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一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?
2023-01-26 16:55
3个回答
2023-01-26 21:24
每周跑步三次,最好相当于隔天跑一次,每次跑20分钟,如果慢跑的话,也可以40分钟
2023-01-26 20:13
每周跑2-3次,每次半小时到一小时比较合适。
2023-01-26 18:41
一周最好跑三次是最合理的,如果你是想减肥的话,那么建议一定要跑三十分钟以上,最好是跑40分钟
相关问答
一周跑步几次最好?每次要跑多久?
3个回答
2023-01-24 04:12
对于大多数人来说每次跑半小时到1小时最佳,具体根据自己的耐力而定。最佳的锻炼时间在早晨九点到十一点,下午3点到6点,晚间7点到9点。 跑步要天天坚持,每周至少要坚持5天。
一周跑步几次最好?每次要跑多久?
4个回答
2023-06-06 17:46
我个人认为一周跑步三次就可以了。当然如果你要能够坚持每天早晨都跑一个小时的晨跑,那是更好的的。
一起跑步的文案?
1个回答
2024-02-08 03:48
冬日里,我们一起相约去跑步,顶着凛冽的寒风,锻炼自己的意志。
关于跑步的文案长句?
1个回答
2024-02-12 03:36
1、让我们停住的,有时候不是跑不完的路,而是鞋里的一粒沙。 2、即使跑在最黑的夜,也有拥有最热的血! 3、软弱的人委屈会流泪;奔跑的人却宁愿流汗。 4、跑在风里,是热爱生活的开始。5、我不愿意...
全文
说说自己跑步最久的一次跑了多久?
4个回答
2023-03-10 18:06
10公里吧!
每天跑步对你的健康是有害吗?每周多久跑一次步才健康?
1个回答
2023-01-07 07:19
每天跑步对我的健康并没有害,每周最好跑3~5次步,这样可以有效的去除多余的热量,起到减肥的效果,还可以锻炼身心。
陪你跑 跑步方法 简爱跑步法 「如何跑步」
1个回答
2024-02-08 19:24
目的一,为了拥有好看的肌肉,展示你的身材,那么,你就狂跑、猛跑吧,气喘嘘嘘的也要坚持跑,为了向人们展示你的各种肌肉。 目的二,减肥、消耗体内多余的热量,那么你就坚持多多跑步吧,不管啥方法都行...
全文
跑步每天跑多久合适?
1个回答
2022-12-09 10:24
跑步的时间是因人而异的。但是有一点可以肯定,就是你每次跑步的时间必须要大于30分钟,这一点是肯定的。
在跑步机上跑步时,可以边跑边听音乐吗
1个回答
2024-04-10 03:12
我认为挺好的,听一些激情,快节奏的音乐会带动你的情绪,千万不要看什么视频,前几天上健身房,看一位老哥在跑步机上看搞笑视频,边跑边笑,而且笑声还特别的大,跟一个傻子似的
6岁小孩体质差不能跑步,跑步久了就晕倒
1个回答
2024-02-05 09:38
吃点纽崔莱的儿童蛋白质粉,多种营养片,维生素C提高免疫力
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