坚持每天做100个深蹲会有效果吗？

每天都坚持可以缓解你的情绪，还能够让你燃烧脂肪变瘦，更重要的是还能让你延迟衰老，坚持锻炼好处多多。

提这个问题本身就显得无知，稍微懂点健身常识的人都知道不可能一天一百个深蹲，就算是徒手深蹲，不是负重深蹲，每天一百个对膝盖都是很大的压力。不出一个月绝对出问题。

坚持很重要，唯有坚持，才能拉开与别人的差距；不过，千万不能将「重复」误解成坚持。 —— 松浦弥太郎，《松浦弥太郎说：假如我现在25岁，最想做的50件事》 100%的坚持比99%的坚持还...

深蹲的时候可以听一些轻音乐放空心灵，同时也可以看一些影视剧，这样可以增加乐趣

"习惯"使然。人在一个城市生活很长一段时间后，就会形成习惯，也会产生一定的感情，所以，除非有什么原因让人无法生活下去，一般情况下是不会轻易离开一座自己已生活多年的城市的，相信很多人都有同感。

深蹲比蹲墙功更累，自然深蹲的效果就会更好一些！

深蹲是练大腿的王牌动作。美腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。 蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。 我也曾做深蹲...

没事，加油，多运动运动缓解一下 追问：我已经很累了，还运动啊 追问：有什么办法放轻松 追答：看看课外的书，听听音乐什么的都不错 追问：谢了，老兄

要锻炼胸肌腹肌最好循序渐进不能盲目不然肌肉线条不好看而且太过量或肌肉溶解的，健身是好的，肯定会有效果啊

首先就会让双腿有力，整个人都会变得更健康。