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睡前多久就不要吃东西了?
2023-01-25 11:47
1个回答
2023-01-25 16:32
你好,只要做到晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
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1个回答
2024-03-03 12:14
你这个年龄每天要保证8个小时的睡眠时间的,如果夜间不满足这个睡眠时间,可以加入午休的,不宜睡眠太晚的,。
我们会睡去的很久很久,谁说的
1个回答
2024-03-02 01:03
心若没有栖息的地方,到哪儿,都是流浪……
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2024-02-20 03:59
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2024-03-15 02:32
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2024-03-16 18:10
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2024-03-12 22:49
病情分析:你好,这么小的宝宝几乎每天睡眠时间在18到20个小时。宝宝目前的情况不正常的,很可能是缺钙的表现,或者环境吵闹也会影响宝宝睡觉不好的。 意见建议:如果长时间这样建议最好到宝宝到医院进行微量...
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2024-02-24 20:15
从上床就寝到开始入睡之间的时间,我们称之为入睡潜伏期,成年人一般为20~23分钟。从你描述的情况来看,你的入睡时间较长可能与你现在压力过大有关,建议放松心情,多运动,规律生活。如果睡眠仍得不到改善,请...
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为什么我晚上久久不能入睡?
1个回答
2024-03-01 11:02
健康睡眠的方法 ●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短, 都要在同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。 当旅行或工作打破日常生活规律的时候,应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯,并尽早...
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