你可以做些其他的事情来分散注意力,这样就不会感到孤单和害怕了。
比如听一些欢快的音乐。听音乐可改善自律神经功能,人在聆听环境音乐时可以减轻主观疲劳感,变得舒心放松,从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能。这样你就不会感到害怕了。
还可以看看喜剧电影。一个人害怕是因为无聊。喜剧片会给人带来愉快的心情,能从中感受到主人公的积极乐观的人生态度,这样就不会感到害怕了。
感到害怕是因为内心没有安全感。你也可以找亲朋好友来陪陪你。联系你最好的朋友邀请她来你家做客。想必她是不会拒绝的。你们可以一起看电影,或是聊聊最近的生活。