来自天然的“助眠药”，为什么海浪、篝火的声音有助于睡眠的作用？

人脑有Δ波、Θ波、α波、β波、γ波，其中α波特性是临睡前头脑茫茫然的状态，意识逐渐走向糢糊。

我们常见到的那种海浪篝火的声音让你在安静的环境下更容易让你的大脑产生α波，也就更容易产生睡意。

我在晚上睡不着的时候会听海浪的音频，呼吸不自觉会随着海浪频率调整变得更加绵长，而这种呼吸的频率的会让人更容易陷入睡眠中。

篝火的声音能够催眠，我想是它给人潜意识的暗示静谧和温暖，帮助人尽快入眠。