在减肥期间，每天可以只吃一个馒头吗？

2023-01-24 04:59

3个回答

在减肥期间，如果每天只吃一个馒头的话，对机体的营养需求来说，打不到机体所需要的能量，对机体的健康是一种伤害，所以在减肥期间除了吃馒头以外，要补充适量的蔬菜和水果来保证各种营养素的共给。

在减肥期间每天没有必要只吃一个馒头，嗯，因为有许多的时候嗯也应该需要营养的，并不是说靠嘴吃的量少你就减肥，一定成功，关键时刻还是需要你去进行体育锻炼。

在减肥期间，每天只吃一个馒头是不够的，很容易因为营养不良而引发其他的问题，最重要的是一个馒头并不能够支撑你，还需要其他的食物进行补充

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1个回答2023-09-04 18:05

荞麦面是碳水化合物，属于冲滚粗粮，热蚂禅量相对来说要低一些，减肥期间可以适量食用。即使它是热量偏低的主食，但毕竟是碳水化合物，还是含有一些热量，所以在减肥期间，荞麦散物余面也要限量食用。

1个回答2023-08-05 11:35

暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头...

1个回答2022-09-13 04:30

你真的很极端哦，立刻停止你的催吐习惯，每次吃饭前建议你喝一碗汤，如果嫌少就喝两碗，早上一定要吃饱，中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭（水都喝饱了，估计也吃不下了）晚上吃点清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

1个回答2022-11-04 13:55

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2个回答2022-10-21 06:52

对于超标准体重的人来说，减肥对身体健康大有好处，但减肥最好是控制饮食，多运动锻炼身体，尽可能不要服用减肥药，这样才是健康的城肥，避免药物的副作用。

2个回答2022-12-22 22:37

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要...

1个回答2022-12-26 18:06

你要减肥的话，可以吃肽能新主食。

2个回答2022-10-19 09:28

其实肌肉体质是种很健康良好的体质，如果想要美观而想要减掉一些，建议做些小规模的力量的训练，这样的话会让肌肉更紧更实，当然也会更细一点。

3个回答2022-06-26 22:10

跑步40分钟以上能坚持不，每天转呼啦圈20分钟以上。晚上节食可以不，做不到以上2种的免谈也别找我

1个回答2022-11-12 23:33

四个字，少吃多动

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