具有强烈的强迫症伴随抑郁焦虑，该怎么调整自己？

你好，根据你所叙述的感觉和想法，我认为，可以排除你患有强迫症的可能性，可以初步考虑为较强的模糊概念所致。这主要是由于你在面对和处理与自己朋友的个人情感问题上，内心有着许多较强的模糊概念，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就使你容易陷入到对你所提到的这个朋友的个人情感困扰状态之中而不能自拔，并容易通过你所叙述的类似强迫症状和焦虑抑郁的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是寻求我为你提供的人际关系与人际交往方面的专业心理咨询服务，来帮助你能重构这方面新的信念，让你能更有效地消除导致你产生较强模糊概念的心理因素等，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的心理困扰。

放下心结，也是放过自己。人不可能事事都称心如意。能够坦然面对不喜欢的或者是不利于自己的事，才是最棒的

你是说男女朋友，还是什么朋友？
风雨过后有彩虹，办法总比问题多，相信一切都会好起来。
相信时间是良药。
平时，多与他人交流谈心，适当户外活动运动散心。找时间，咨询心理医生！