如何稳定自己的情绪

我觉得首先要让自己的情绪平淡点，让自己看淡点，这样不易暴怒，然后再生气的时候对自己要发事情的事情可以延迟5分钟这样你就会发现自己已经开始冷静下来了，还有调整呼吸让自己稳定情绪吧

想要稳定自己的情绪 首先就是要控制一下自己 然后可以听听歌 看一下连续剧 这样都可以缓和自己的情绪 千万不要在那个阴影里继续下去 如果自己哪里想不开的话 可以找个朋友发泄心中的不满 说出去了总比憋在心里要好一些 或者出去散散心

有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，可以适当找朋友倾诉，但最后还是得靠自己，所以找他们去打球也是一个倾诉的好方法。