能够高效提高免疫力，都有哪些比较好的食物？

这个时候应该多吃蔬菜，比如说有胡萝卜，西兰花，菠菜，油菜，也可以多吃一些豆制品，然后也要多喝牛奶，多吃坚果，而且一定要多吃水果，比如说有橘子，橙子，柠檬，柚子，也应该多吃一些鱼虾鸡肉，牛肉羊肉。

增强免疫力的食物：生活中各种水果，五谷杂粮，富含蛋白质的食物都可以增强抵抗力，如含有维生素的水果，常见的有橘子，香蕉，苹果等；富含维生素的蔬菜，常见的有白萝卜，胡萝卜，洋葱，蘑菇等；五谷杂粮类的，常见有山药，土豆，红薯等；富含高蛋白的各种鱼类，瘦肉的，这些食物都能提高免疫力。另外牛初乳，胶原蛋白，维生素，食用菌都是很好的提高免疫力的食物。

苹果，梨，山楂，山药，海带，豆腐，芹菜，菠菜，芹菜，猪肝，猪耳朵，牛奶，鸡蛋。