感觉自己得了抑郁症，怎么调节自己的心情？

2023-01-20 09:23

1个回答

现在的生活压力很大，很多人都感觉自己有抑郁症，但其实不是这样的。心情抑郁大多是自己太封闭了，不主动跟人交往。自己找一点感兴趣的事，多和朋友交流，自然会好的。

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3个回答2023-01-05 03:50

您好缓解抑郁自我调节的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希...

1个回答2023-04-04 18:37

比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态，如果不能自我调节的话就要去医院治疗了，但...

3个回答2023-04-06 01:31

缓解抑郁自我调节的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过...

2个回答2023-04-08 21:07

工作学习不专心，学习成绩或者业绩直线下跌，甚至有的精神失常，活在无限的痛苦中，抑郁症是需要调节的，如果调节不过来人生就会偏离正轨。

2个回答2023-03-26 10:12

多参加社会活动，多交朋友别想些没用的事，关键要和人们多交流！

1个回答2023-08-29 15:06

抑郁症的大部分原因属于灵界干扰，需要处理，处理了就容易恢复健康

2个回答2022-11-26 17:21

抑郁症仿佛让我一切能力都开始退化。无能为力。

1个回答2022-11-29 16:00

首先对自己要有信心,不要成天想自己得了病,这个没有什么的,你可以多租一些喜剧爆笑类的碟片看一下,缓解一下自己的情绪,另外,现在天气非常好,有空的时候多出去走一走,到郊外呼吸一下新鲜的空气,多参加一下社...

1个回答2024-06-13 01:23

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