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男生和女生训练动作是不是不一样,有哪些是可以共同练习的?
2023-01-19 22:35
3个回答
2023-01-20 02:07
男生比较注重练肌肉,而女生主要注重减脂和塑形,但是有些动作是共用的,比如扎马步,女生是瘦大腿,男生是锻炼下盘的稳定性,还有女生瘦手臂,男生练肱二头肌。
2023-01-20 00:21
有不同的地方,但有的动作也是可以共同练习的,比如仰卧举腿、深蹲、蛙跳、开合跳、箭步蹲、平板支撑等。
2023-01-20 00:02
不一样。因为男女生的体质不同,所以训练的动作也会不一样。像仰卧起坐就可以共同练习。仰卧起坐的运动量符合男生也符合女生。
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