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每天吃两个鸡蛋多吗?
2023-01-19 16:10
3个回答
2023-01-19 17:39
每天吃两个鸡蛋是可以的,对一些孕妇儿童和运动量比较大的人,每天吃1到2个鸡蛋是比较合适的,对一些正常的成年人来说,和一些老年人来说,每天吃一个鸡蛋也是可以的,但是对于一些血脂比较高或者是肥胖的人来说,一天吃2到4个鸡蛋也可以。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,属于这种比较容易消化的食物,一定要注意少食多餐,可以吃水煎蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋都是可以的。通常情况下,我们不建议每天吃两个鸡蛋。虽然鸡蛋含有丰富的营养物质,特别是蛋黄里面含有的维生素,卵磷脂等相关营养物质比较多,对人体来说是很有好处的。
但是鸡蛋的蛋黄里面也富含脂肪,胆固醇等,特别是对于胆囊炎,血脂过高,脂肪肝的人来说每天吃两个鸡蛋,容易造成血脂过高,诱发胆囊炎,胆结石等相关的疾病,是不适宜的。
而且对于人来说,一般一天一个鸡蛋足够满足人体的营养,如果吃两个鸡蛋的话,容易造成营养过剩,甚至难以消耗,使得人体发胖,甚至血脂过高等一系列的问题。所以这种情况下每天吃两个鸡蛋,对于人体来说并没有什么好处,反而会加重人体的负担,诱发一系列的疾病。
所以对于鸡蛋来说,我们应当摄取,但必须适量否则的话适得其反,对人体并没有什么好处
2023-01-19 17:32
每天吃两个鸡蛋是不多了,因为他是正常的摄入量,如果说你每天吃的鸡蛋超过三个的话,一般都是比较不合适的。
2023-01-19 16:44
每顿吃两个也可以,每天两个不算多,关键要看还吃了什么,比如肉类等,单纯吃两个鸡蛋无法说清楚,要看一共吃了哪些,营养是否均衡~
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