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晚上吃月饼会不会长胖
2023-01-19 11:00
5个回答
2023-01-19 14:35
一天吃多个月饼,且没有科学地锻炼,一般来说是会长胖的。
因为:月饼为“三高”食品,即高油、高糖、高脂肪的食物。一般而言,一个广式月饼的热量高达850大卡,相当于3碗白饭的热量;60克左右的蛋黄酥,热量是200大卡,相当于1碗白饭;绿豆糕一般的小月饼,热量也将近50~100大卡,相当于1片半土司面包;;50g蛋黄月饼含油脂14g,家里一般的油勺5g左右的量,这意味着吃一个月饼,等于喝掉三勺油。所以甜腻的月饼建议还是少吃以好。
建议:
中秋吃月饼如何让健康和美味兼得。
1、好吃也不贪量
月饼作为一种节日的“仪式食品”,更多的意义在于与家人朋友分享,而不是仅仅只是一种“食品”。把月饼切成小块和大家一起分享,还可以品尝到多种口味。
2、膳食平衡最重要
月饼只是日常总膳食的一部分。如果很爱吃月饼又担心长胖,就适当减少其他食物,控制总热量不要太多。比如说,今天吃了月饼,就适当减少半碗米饭,三餐的菜色可以尽量清淡一些,多吃蔬菜水果,不独恋大鱼大肉。
3、 假期也要多出去运动
一般来说,过节也就那么几天,实在不用因为担心长胖而扫兴,不妨也利用假期多出去活动。既能呼吸新鲜空气放松心情,还能减掉多余摄入的能量和肥肉。
4、选对适合自己的月饼
糖尿病人不要被“无糖”之类的说辞所迷惑。其实只要含有淀粉就会升高血糖,不要对“无糖月饼”放心大嚼。
2023-01-19 14:30
晚上由于不活动所以摄取的能量无法消耗就会转化为脂肪~~~只要晚上吃东西就容易胖
2023-01-19 13:14
你是什么体质?月饼高热量,晚上睡觉晚的话,八点前吃,吃完在睡觉前尽量运动下,多喝水,一次两次没事。
2023-01-19 12:37
你要发胖不吃月饼也会胖,不过晚上吃消化困难点。
2023-01-19 11:51
会,月饼高糖
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