在电脑面前工作久了，做哪些动作可以缓解颈椎的酸痛？

出现颈椎的疼痛，首先应该找准病因，才能够进行对症治疗。在我们日常生活中最常见的颈椎疼痛，是一种颈椎病。 颈椎病的治疗方法方式有手术方式和非手术治疗方式，多数的颈椎病是可以采取理疗、按摩等非手术方法，...

一般伤筋动骨一百天吧，你可以到上海中经堂调理一下，那样康复的快些，希望可以帮助到你

可以进行热敷或者中医的理疗针灸。或者去照红外线，这样也是可以缓解疼痛的。但是最主要的还是减少经常低头看手机或者伏案工作。平时要抬头挺胸，避免长期看手机，这个习惯改变才能从根本上缓解。

缓解颈椎疼痛最好的方法是自己每天坚持活动颈部。然后可以贴 聚能离子筋骨痛消 ，对于缓解颈椎疼痛有很好的效果的。

得了颈椎病会腰酸背痛，可以适当的做一些按摩，尽量不要吃药，在家也可以适当的放松，练练瑜伽缓解一下疲劳。

颈椎历指段颈椎痛逗雹可能是颈椎病颈椎痛可能肢誉是颈椎病如果颈颈椎痛可能是颈椎病，如果颈椎病严重的话，可以去中心来治疗。

采取休息、药物、理疗、按摩、电疗、磁疗、超短波等手段缓解。如难以缓解，可用外用膏药治疗，如氟比洛芬酯巴布剂。颈椎疼痛很难通过药物、理疗等方法缓解。此时要考虑颈椎是否有器质性病变。

颈椎病分为两种，第1种就是轻度的颈椎病这个时候一定要做相应的按摩才能慢慢的缓解，正常第2点就是应该做这种颈部的这种牵引，如果是重度的话就应该做这样的一种手术，第3点想要缓解的话，就是应该通过特殊的按摩...

你可以采取这个方法扩胸1组、耸肩，仰颈，每个动作重复3遍为1组；一次锻炼完成10组左右的运动 也可以做好夜间颈部的放松措施 睡姿选择多平卧、少侧卧、不俯卧；选用能帮助颈部充分放松休息、高度合适的枕...

要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间低头，枕头高度要合适