如何改掉睡午觉的习惯？

睡午觉是个非常好的习惯，没有必要改掉睡午觉的习惯。
睡午觉有许多好处，对少年儿童青年人来说，增加记忆力，提高精神面貌，。对中老年人也是好处多多。降血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等。
睡午觉有很好降压作用，工作压力大会使人血压升高，用睡午觉可以缓解高血压。很好养护心脏。另外午休可以增强记忆力，精力和警觉性大幅度提高。
改掉睡午觉习惯，得不偿失。强制性改掉睡午觉习惯，需要逐渐改变，虽然改掉了睡午觉的习惯，却让自己失去的更多。

通常来说，我们都会说午睡是一个非常好的习惯，不仅养生，而且。有。非常多的实际的功能功效。有午睡。习惯的人，他往往工作效率更高，因为她通过午睡。像冲电一样，恢复了精力和活力。让大脑处于兴奋状态，在下午的工作学习中都能更好地完成任务。如果强行要改掉午睡习惯的话，首先就是要有毅力，在中午困倦的时候坚持不睡。做一些刺激性的活动，或者是。看一些刺激性的。影视剧作品，让自己保持清醒。这样的话，到晚上。睡意就更浓，睡眠就更加踏实。夜晚睡觉充足了，睡眠足够了，那么白天就不会犯困。

但是我建议还是保留午睡的习惯，除非你中午真的没有时间去休息。