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仰卧起坐主要锻炼哪里的肌肉?
2023-01-16 23:19
3个回答
2023-01-17 02:30
腹部
手力
脚力
2023-01-17 02:09
腹部啊。。。
之前我做了好长一段时间的仰卧起坐。。
肚子变得超硬。。。看那样子快有腹肌了。
下了我一跳。。没敢继续做下去。。。
2023-01-17 00:04
主要锻炼腹肌
相关问答
仰卧起坐主要锻炼哪里的肌肉?
4个回答
2022-08-21 17:39
仰卧起坐可以锻炼很多肌肉,首先可以锻炼腹肌还可以锻炼很多背部肌肉!还可以提高你的腰力,仰卧起坐对于待产女性来说是一项必修课,那样有助于顺产!每天早中晚锻炼一次,个人引人而异,锻炼到肌肉酸痛为止,每天可...
全文
仰卧上拉锻炼什么肌肉
1个回答
2024-02-09 12:08
锻炼部位:胸肌、背阔肌、三角肌、肱三头肌、前剧肌、肋间肌和腹肌 仰卧直臂上拉是一种健身的方法,它的动作是首先横卧在长凳上,身体与凳呈十字交叉,上背放在凳上,肩与凳边齐平,头及下半身悬于凳外,双脚...
全文
仰卧起坐可以锻炼全身的肌肉吗?
3个回答
2022-11-01 05:43
当然不能了,就是最简单的徒手练腹肌的动作,属于最底层的动作了,怎么可能练全身呢。
练仰卧起坐和俯卧撑分别是锻炼哪的肌肉?
1个回答
2022-11-09 10:35
仰卧起坐是躯干屈,练腹直肌, 俯卧撑:主动肌是胸大肌,协同肌是三角肌前束和肱三头肌!
仰卧起坐能锻炼什么?
1个回答
2023-01-10 16:46
可以减小腹的脂肪
仰卧起坐是锻炼什么的?
3个回答
2022-09-30 23:54
主要是腹部肌肉群,此外在运动前一定做好热身就不会受伤的。如果次日感觉疲劳影响工作就应该休息一两天。 最好不要做仰卧起坐,现在健身房得教练都会建议你做仰卧卷腹,这样对腰椎比较好。
仰卧起坐主要锻炼什么的?
1个回答
2023-01-17 16:44
常见的仰卧起坐分两种 第一种就是日常人们做的那种 主要练得是背阔肌 想练腹肌就是第二种了 双手交叉抱头手臂与头部平行 快起慢落 仰起的夹角与地面保持30度到40度
做仰卧起坐有什么用呢?可以锻炼什么
2个回答
2022-09-10 15:33
众所周知,锻炼腹部肌肉
做仰卧起坐能锻炼什么?
2个回答
2023-01-20 07:06
仰卧起坐可以锻炼到腹肌 但是想要出现明显的八块腹肌,还需要配合适量的有氧运动
怎么锻炼肌肉
2个回答
2023-02-22 14:35
首先要吃好,在是每天做俯卧撑(每天增加,最好做到一口气100个保持标准),仰卧起做20-100个,跑步!基本上这样做下来你在半年内能看到效果了
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