女163体重106是大基数还是小基数可以跑步减肥吗？

身高一米六三，体重106斤，属于小基数，是可以选择跑步减肥的。其实相对而言，这个女生的体重和他的身高比起来，她并不是特别的胖，所以如果要减肥的话，可以选择适当的运动和适当的饮食调整。

我的一个同事就是一个小技术的女孩子，她是选择帕梅拉运动，还有饮食调整。其实我看她的减肥餐吃的真的很好，大多数都是牛肉虾肉之类的，而且每天都吃得饱饱的。和其他节食减肥不一样，她的减肥感觉特别的健康，就是调整自己的饮食结构，加上帕梅拉的运动。短短三个月，瘦了十斤左右。而且维度是明显的小了下去。

所以如果你现在想要减肥的话，我觉得使用他的这种方式是很不错的。可以适当的节食，但是不要吃得太少，因为这样会降低你体内的新陈代谢，然后加上一些适当的运动，对于减肥是有很大的帮助的，现在我那个同事变成了医药特别细的女孩子，我每次看到都很羡慕。看到他，我真的对减肥又有了信心，而且觉得这不是一件特别困难的事情。