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经常为未来不会发生的事情而焦虑,怎么办?
2023-01-14 15:27
3个回答
2023-01-14 20:22
当你的注意力不是在当下,而是漂游到不可知的未来时,你就会感觉到焦虑。解决方法只有一个,那就是关注当下,把注意力放在眼前所做的事情,关注现在的一分一秒。未来是不可预测,无法掌控的,你能把握的只有现在,知道了这一点,你就不会把太多的精力浪费在焦虑中,而是把现在每一天过好。现在做什么,如何做,直接导致你拥有一个怎样的未来,如果想在未来过上顺心如意的生活,那现在每一天,就要朝着目标出发,一点点抵达未来。每次想到未来焦虑的事情,就要提醒自己,把当下过好,并形成习惯,这样就能减少焦虑了。
2023-01-14 19:07
不自信是主要的,未知意味着做错,做错后果是严厉的惩罚,有些时候想一想,自己到底怕谁,是妈妈还是爸爸,不妨问问他们,我为什么?对你妈妈或者爸爸说,我想知道为什么对你有些害怕,听听他们怎么说,多问问自己小的时候是个怎样的孩子,问题的出处往往就在那里,要从不怕的根源开始,和他们说,你们那么爱我,为什么要让怕你们呢?我想和你们平等,因为我爱你们,我不想怕你们,想一想不让我怕你们,根源的解决,就要学习勇敢,怕黑我们往黑出走,往怕的的事物上去体验,体验多了问题就解决了。
2023-01-14 18:07
我认为你出现问题的原因是,你总是想法很多,但是行动却很少,导致你的梦想与现实偏差太大,一次又一次,你自己很难接受现实,所以才会焦虑的。
我觉得解决的办法是:未来是不确定的,与其焦虑,不如静下心来,制定计划,马上行动起来,让自己努力去实现一些梦想。或者,干脆什么都不去想,顺其自然的迎接生命里面出现的每一件事情,静等事情的发生,然后才开始努力,这样也能缓解你紧张焦虑的情绪。
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