游泳可以减肥吗?

不会游泳还有一个好办法，在水里(不淹着你的深度)像跑步那样跳着来回走，手臂也要动，很消耗的，比陆上要消耗大，速度可以慢，但时间长一点，因为减肥最重要的是长时间有氧运动。就是说不用太剧烈，但要坚持时间长...

恩我练过几年游泳 个人认为要通过游泳来减肥首先是一项需要长期坚持的事情！~ 练蛙泳是全身减肥效果最好的~ 练自由泳呢是对腿部的效果比较明显的~但是温馨提示ls一下~自由泳练的时候要适量~否则腿上...

　　这儿给你贴一贴美国游泳队教练的建议,老外喜欢用数据,但有时候也不管这个数据是否对大家都有效,呵呵! 　　游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂...

一般来说，短途那种属于无氧运动，一般如果想要减肥，还是尽量游长途。 运动量大约维持在10秒钟心跳在15下上下就差不多了。 游泳都是全身运动，没有减肥效果哪个好哪个差之分。 不过我觉得你还是维持一...

每天的运动量可以,但是一周建议要3-5次,减脂效果更好,能坚持的话,通常8-12周吧,会有效果.另外,有氧运动减脂,强求节奏慢和持续性强,比如说你跑步,要连续跑50-60分钟,游泳也是这样.另外...

可以减肥，游泳也是比较好的一项体育运动，也可以燃烧体内的脂肪，达到一个减肥的目的，这样就可以通过游泳减肥，也是比较健康的一种方式。

游泳减肥也是很好的，游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他减肥方式。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温。这种情况下就...

游泳减肥效果最好 肥胖是由于人体摄入的食物的热量转化成脂肪在体内积累的结果。 游泳运动中人体把大量的热量通过皮肤传给水，直接消耗了热能，这种减肥方式见效快，不反弹，想吃什么不受影响，而且游泳对健康的好...

游泳是能够帮助减肥的，游泳一个小时大约能够消耗1100多大卡的热量，是耗能最高的运动也是减肥的首选方法。在游泳的过程中，两臂划水同时两腿也在打水，全身的肌肉都参加了运动可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。...

可以啊，不仅可以减肥，还可以保持体形，我就是从小游泳才可以拥有这付好的身材```````1.53,40公斤