曾经失眠的你是如何治愈自己的？

当你睡觉的时候，不要想太多的事情。如果不能不想，就心里只想全身放松。然后默念全身放松，默念15分钟。可以先从头部放松开始，慢慢的放松到脚部。

除了药物什么办法解决失眠 这个一定有帮助的, 这个答案会告诉你我们的心里运作原理！ 自己是自己最好的心理医生 1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾...

治疗失眠的方法有很多，但是要治愈失眠，这些方法只是辅助，自己的心态才是关键， 就像你问题描述的，有了孩子睡不好，有了心事睡不好，那么试问一句，睡不好是孩子导致的吗？是心事导致的吗？ 诚然这些都是...

每个人失眠的原因不同，采取的应对方法也是各种各样，有的不严重的可能调整下心态，饮食清淡就好了。如果你因喝功能饮料多，那可以暂时先不喝，学习压力大可以请心理老师沟通一下，调整心态。

只要肯看病 会有好的可能

真真假假不能确定，但是长期失眠会导致你记忆力下降。记住：吃任何东西都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时 间8小时，记忆力就能恢复一点。 特别是女生，深度睡眠是世界上最好的美容护肤品。

一动也不要动，静静的躺在，会在不知不觉中睡觉的~我就是这样做的~祝你天天都能睡好~

我听网友介绍过以下方法，据说可以治愈失眠：啥也别玩,什么也别想,都别听别看,三字~闭上眼~就行了，或者在枕头边放俩苹果，苹果香可以有助睡眠，再或者用泡过得茶叶(晒干)做个枕头也能有助睡眠，效果好。

失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。 失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病...