因工作导致一直看电脑，脖子与肩膀的三角区疼痛，有什么办法可以缓解？

2023-01-13 04:05

4个回答

2023-01-13 08:26

我们可以做一下这几个动作，首先呢，挺直背部，双臂自然下垂，放到后背处两手并拢，脖子和头向后仰45度，并且再向前点一下头，是往返的做三个来回，这三个来回算一组，一天做个十来组会很大程度改善

2023-01-13 06:50

做颈部的保健运动、对颈部进行按摩理疗等。做颈部的保健运动，经常扭动脖子或者耸一耸肩膀都能缓解不适；对颈部进行按摩理疗，去正规的医院进行理疗并用毛巾热敷也能缓解疼痛。

2023-01-13 05:33

按摩是可以有效的缓解这种疼痛，你可以去那种比较专业的按摩店，你的身心都能够得到很大的放松。

2023-01-13 04:31

不要长时间保持一个动作，可以适当的活动活动自己的肩膀，应该做扩胸运动。在下班之后可以去做锻炼，也可以选择去游泳或者是跑步，可以找一个比较专业的正骨师傅来帮忙按摩一下，都可以缓解疼痛的。

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