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晚上怎么样才可以睡个好觉?
2023-01-12 19:36
3个回答
2023-01-12 23:27
在睡前的一个小时还是不好喝水吧
2023-01-12 23:13
每个人都希望自己有一个好的睡眠质量,好睡眠,要从生活的细节做起。首先,睡觉前2个小时以内最好不要吃东西,如果吃的太多,即使睡着了,胃还在工作,人就很难睡的安稳。其次,不能带着情绪入睡,比如伤心,生气,焦虑等,这样的睡眠容易导致做噩梦,会使人很难进入深睡眠的状态。另外,睡前不要喝咖啡,浓茶等刺激性的饮品,可以喝一杯热牛奶,能帮助睡眠。
2023-01-12 19:43
晚上睡觉前不看手机,听轻音乐。9:30之后不吃食物。IO一IO:30入睡。
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写给晚睡男生的情话,他总是晚睡,我却没办法
1个回答
2024-01-18 11:55
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是: 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用...
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13个月宝宝白天睡觉,晚上不肯睡觉怎么办啊,宝妈们有什么方法可以让宝宝晚上睡觉的吗?
1个回答
2024-01-20 17:59
白天的时候最好不要让宝宝多睡,多陪宝宝玩玩增加运动量,晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠,妈妈可以和宝宝一起睡,给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐,这样宝宝很快就会入眠的
晚上睡觉喜欢听着小说睡觉 这样比不听小说要睡的快
1个回答
2024-03-02 04:32
有催眠的效果,可以让人更好的去梦中想想,从而入睡!
宝宝总是白天睡晚上睡不着怎么办
1个回答
2024-01-20 15:03
培养良好睡眠的妙方 1 培养规律的睡眠时间:可以有效减少宝宝睡前哭闹,或因精力过于充沛而无法入睡的情况生。 2 建立良好的睡眠仪式:在睡前进行一些舒服且安静的仪式,例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱...
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一个月小孩怎么白天不好好睡觉晚上也不好好睡觉
1个回答
2024-01-23 18:42
1.让宝宝处于更安静的环境:如轻轻地抱孩子并哼唱歌曲。 2.给宝宝可以吮吸的东西:一切可以吮吸的东西都能让宝宝平静下来。 3.给宝宝洗澡:热水澡会安抚孩子,但也可能有反效果,可以视宝宝需求进行。 4....
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小孩子十三个月了,晚上睡觉老睡不好.
1个回答
2024-02-01 11:17
宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。...
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晚上睡觉老是听到一些小声音,睡不着怎么办?
1个回答
2024-03-15 10:57
运动能有效治疗睡眠障碍,解决多梦的困扰。啥也别想!睡前醒来试试这两招,能调节睡眠,提高睡眠质量,效果不错,坚持会受益的!!!气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝。调节呼吸,气...
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晚上你睡不睡教
1个回答
2024-03-09 18:56
晚上不睡觉你干嘛。
你睡着了吗?我睡了啊!晚安啥意思啊
1个回答
2024-03-14 08:24
基本对你关注度不够,要么再努力一下,要么放弃是最好的选择。哈哈!!
两个月宝宝晚上很晚睡怎么办
1个回答
2024-01-19 04:20
制订并严格遵守固定的晚上上床睡觉和白天小睡的时间。 在你的宝宝刚出生时,决定宝宝晚上什么时候睡觉,只要观察他有没有疲倦的表现,就可以知道了,比如揉眼睛、拉耳朵等等。现在,宝宝大一些了,你应该...
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