失眠症是什么原因造成的？如果睡不着，有什么有效的治疗办法？

睡前喝一杯鲜豆浆，特别是少糖的豆浆，效果更佳。可以用生姜或醋水泡脚，把生姜片放入水中煮沸，煮沸后再放一勺醋泡半个小时，连续泡脚半个月，可以治疗失眠。莲子粥治疗失眠，莲子有益心脏，并且有助于睡眠。龙眼也...

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。 艾洛玛稥熏

您好,对于失眠或是多梦的问题,引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下,放松身体和心情有助于进入睡眠,可以听听轻音乐,用热水泡脚缓解...

这药副作用不大，一定要坚持服用。保持良好的心态是失眠症的最好良药。

病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 指导意见： 建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限...

失眠的原因有很多比如说压力过大或者枕头不适合或者睡眠的环境不理想等等 睡眠宝这类也不能彻底治疗 保持良好的心态、减少压力，营造一个安静的睡眠环境是最有效的

失眠的原因是有很多的，有些是精神心理压力过大引起的，有些是自身体质原因引起的，还有可能是其他疾病引发的并发症，病因繁多，为此想要有效的治疗失眠就需要先查明病因，针对性的看诊才能起到明显效果，

失眠的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂（包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类）、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。

病情分析：您好，根据您的描述，您是因为放假期间摆脱了沉重的学习压力，造成了生活作息和心态的改变，加上暑期生活规律发生骤变，饮食、睡眠没有稳定规律，影响身体的同时也会影响睡眠，因而造成的失眠。 建议调整...

吃药自己还很难受。然后就听说疗疗失眠物理疗法还可以。