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晚上睡眠质量很差,怎么办?
2023-01-12 12:10
2个回答
2023-01-12 14:59
多喝牛奶就会好的
2023-01-12 14:32
去医院做个检查
相关问答
睡眠质量很差,晚上睡不好,怎么办
1个回答
2023-08-18 14:45
想要缓解睡眠质量的话,那么我认为最重要的一个方法就是改善睡眠环境,据统计大部分人睡眠质量差是因为是因为睡眠环境不太好所导致的,我认为这种说法是可信的,因为我们如果在一个舒适的睡眠环境之下是非常容易进...
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为什么我的睡眠质量这么差?
1个回答
2022-07-07 22:12
为什么我的睡眠质量这么差?我认为,你平时没有锻炼身体,饮食方面也没有搞好,平时没有注意休息,或者是睡反了觉,或者是你工作忙,压力重,脑代里有思想问题,总在考虑问题的解决,所以你就睡眠质量差,也需要请医...
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孩子睡眠质量差怎么办?
1个回答
2024-07-01 04:23
孩子睡眠不好可能是环境因素、缺乏钙,也不排除是鼻子堵塞等原因引起的,建议就诊,根据其原因给予相应的治疗。 1、环境因素:睡眠的环境周围比较吵,室内的温度过于寒冷或者温度过高,都有可能会导致孩子的睡眠...
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睡眠质量差
1个回答
2024-01-29 23:19
你好,建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性
最近睡眠质量好差,有什么关于睡眠的书推荐吗
1个回答
2024-02-29 18:58
不用看书了,睡前熏一下国香沉香的香薰精油就好了,睡眠差一半就是环境和心里压力引起的,这两个解决了,睡眠就会很健康的。
睡眠质量差,晚上经常失眠怎么办?
2个回答
2023-03-06 22:05
我赞同大老猫的回答,主要是生活方式、饮食结构和个人心态问题,要放松自己,经常运动运动,或者找几个朋友逛街聊天吧内心的那种憋闷都说出来,长时间憋在心里严重的也会导致抑郁、失眠等情况,也可以去吸吸氧气
听到声音睡不着 睡眠质量差(女,23岁)
1个回答
2024-03-11 07:35
多数是因为对外界刺激过于敏感,若影响第二天工作或学习,可适当服用改善睡眠药物,平时适当锻炼身体,可寻求中医中药治疗。
晚上睡觉多梦,睡眠很浅,睡眠质量差怎么办,
1个回答
2023-03-08 10:00
一、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼,无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转,切不可一疲倦就打盹儿。 二、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶,用...
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睡眠质量差怎么办
4个回答
2022-05-16 04:15
睡眠质量差一般表现为夜间多梦,醒后梦境清晰可记,有的梦醒后再睡时接着同一个梦,这会使日间精神差,工作效率低,心理压力越来越大的恶性循环,出现神经衰弱,失眠。有条件时更换工作环境,减轻心理压力,定时节息...
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睡眠质量很差怎么办?
2个回答
2022-12-28 00:10
睡眠质量很差的话,那你就要考虑一下平时生活压力是不是很大,比较大的话要降压,而且生活习惯也要慢慢去改变。
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