一日之计在于晨，早餐喝什么最养生？

2023-01-12 00:25

1个回答

早晨喝牛奶豆浆比较养生，牛奶有丰富的蛋白质，豆浆有卵磷脂，对心脑血管都有很大的好处，尤其是喝豆浆的时候，有大量的水分补充体内，又能起到润肠保护肠胃的作用。

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1个回答2023-01-04 21:40

可以吃一个鸡蛋，可以吃一个玉米，也可以喝一袋牛奶就可以得到一个很好的营养补充，而且也会让自己有一个非常好的笑话，不会出现非常严重的便秘。

2个回答2022-10-25 02:52

营养早餐的设计目的，主要还是要让早餐有更好的营养好美味。这才是应该设计营养早餐的目的，营养早餐缺少营养那就不能叫作营养早餐了，营养早餐不止要有营养，也应该要美味和好的口感，这才是设计营养早餐的初衷吧...

1个回答2024-04-06 10:10

一杯牛奶，几片面包，适量的蔬菜和水果，再加一个鸡蛋，不过牛奶和鸡蛋最好不要先吃，先吃其他的，还可以加一些培根火腿，七大营养素都齐了，不过还是示你的口味而定。轻微贫血最好多补铁和蛋白质，如蛋黄粉，桃、橘...

2个回答2023-11-04 17:00

不太一样。营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早餐。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。养生早餐，颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达...

1个回答2024-01-25 16:02

小学生，必须补充的就是蛋白质，这个消耗是很大的，这种营养除了提供人体细胞分裂和再生的主要营养，而且还是提供免疫力的主要营养素，并且人在大脑思维过程中，消耗是很大，做一道题30分钟消化大约是成年人体力...

1个回答2024-03-05 12:42

不适合一般餐后20分钟不适合学习

2个回答2022-12-08 08:27

以我个人而言的话，应该是吃一颗鸡蛋加上一杯牛奶，这样的话是最为健康的，而且也是会补充我们造成所需要的所有能量。

1个回答2024-03-19 12:11

营养早餐般都原汁原叶求更保留营养吃般煎炸食物或辛辣食物口比较所觉吃营养损失且刺激肠胃

3个回答2022-12-27 16:03

早餐的搭配不要重油就行，简单的全麦面包搭配牛奶，或者一些碳水化合物搭配一些坚果，蔬菜。我喜欢在早餐吃一个鸡蛋，一杯牛奶。虽然不多，但是至少不会让自己的肚子空落落的。

1个回答2022-11-21 20:35

很多啊！皮蛋瘦肉粥，牛奶燕麦粥，鸡蛋

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