仰卧起坐能锻炼什么？

主要是腹部肌肉群，此外在运动前一定做好热身就不会受伤的。如果次日感觉疲劳影响工作就应该休息一两天。 最好不要做仰卧起坐，现在健身房得教练都会建议你做仰卧卷腹，这样对腰椎比较好。

常见的仰卧起坐分两种 第一种就是日常人们做的那种 主要练得是背阔肌 想练腹肌就是第二种了 双手交叉抱头手臂与头部平行 快起慢落 仰起的夹角与地面保持30度到40度

众所周知,锻炼腹部肌肉

仰卧起坐可以锻炼到腹肌 但是想要出现明显的八块腹肌，还需要配合适量的有氧运动

腹部啊。。。 之前我做了好长一段时间的仰卧起坐。。 肚子变得超硬。。。看那样子快有腹肌了。 下了我一跳。。没敢继续做下去。。。

仰卧起坐可以锻炼很多肌肉，首先可以锻炼腹肌还可以锻炼很多背部肌肉！还可以提高你的腰力，仰卧起坐对于待产女性来说是一项必修课，那样有助于顺产！每天早中晚锻炼一次，个人引人而异，锻炼到肌肉酸痛为止，每天可...

指导意见:你好，现在月经期时间可以锻炼的，如果说感觉比较累，那么就少做几个，注意个人卫生避免引起炎症感染。 追问:不是说月经期不能做剧烈运动吗 追答:可以适当运动。 追问:仰卧起坐不能做吧 追答:嗯，...

当然不能了，就是最简单的徒手练腹肌的动作，属于最底层的动作了，怎么可能练全身呢。

仰卧起坐是躯干屈，练腹直肌， 俯卧撑：主动肌是胸大肌，协同肌是三角肌前束和肱三头肌！

锻炼部位：胸肌、背阔肌、三角肌、肱三头肌、前剧肌、肋间肌和腹肌 仰卧直臂上拉是一种健身的方法，它的动作是首先横卧在长凳上，身体与凳呈十字交叉，上背放在凳上，肩与凳边齐平，头及下半身悬于凳外，双脚...