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晚上总是失眠,影响睡眠质量,哪几个简单好法子挺管用?
2023-01-09 23:04
3个回答
2023-01-10 02:36
可以在睡前做一些简单的运动,喝一杯牛奶。
2023-01-10 02:06
晚上睡觉之前几个小时,出去跑几圈步效果不错。
2023-01-09 23:28
可以在睡前泡泡脚,喝一杯热牛奶,或者吃两颗褪黑素。
相关问答
影响睡眠质量
1个回答
2024-03-08 00:28
你好,根据你的描述结合你的年龄,发病经过考虑是尿道炎的可能性大建议你最好查一下尿常规,前列腺及膀胱彩超,如果是尿道炎,口服左氧氟沙星治疗
睡眠质量差,晚上经常失眠怎么办?
2个回答
2023-03-06 22:05
我赞同大老猫的回答,主要是生活方式、饮食结构和个人心态问题,要放松自己,经常运动运动,或者找几个朋友逛街聊天吧内心的那种憋闷都说出来,长时间憋在心里严重的也会导致抑郁、失眠等情况,也可以去吸吸氧气
经常失眠睡不着,很痛苦。有什么方法能增加睡眠质量吗?
1个回答
2023-11-18 15:37
每晚半瓶红酒
中学生,晚上常常失眠,到夜晚十二点才睡着,听音乐也不管用,
1个回答
2022-07-23 07:33
男孩女孩??
我睡眠质量很差,失眠多梦怎么办?
1个回答
2022-12-06 12:11
首先改变生活方式,白天适当的运动,培养自己的兴趣爱好,保持情绪的平稳,避免工作生活压力过大,睡觉前听些舒缓的音乐,热水泡脚,喝杯热牛奶都有助于改善睡眠的作用,必要时也可以服用药物调理。
求催眠曲,让我晚上容易入睡,且睡眠质量更好
1个回答
2024-02-23 05:19
我有火影的你要不要?很好听的 我给你列几个啊 1孤独 2白映(红莲) 3双流龙 4悲伤回忆 还有几个世界名曲 1梦中的婚礼 2妹妹背着洋娃娃(这个要原声的,中文版的就扭曲了意思) 觉得不够的话再追问吧
为什么孕晚期会失眠?如何拥有高质量睡眠?
1个回答
2022-12-03 20:16
过于紧张;多运动。即将临盆难免会有些紧张,从而导致失眠;平时应多运动,保持乐观心态。
入睡后的噪音影响睡眠质量么?
1个回答
2024-03-11 11:08
虽没把你吵醒,但睡眠质量肯定受外界干扰,不能深睡,睡眠质量就不会很好。
一般影响孩子睡眠质量的因素都有哪些呢?
1个回答
2024-01-22 15:50
人民日报发布过一则消息:《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》,原来以为失眠是都市成年人群的专利,不曾想,看似无忧无虑的孩子们也会存在失眠、睡眠质量差的问题。睡眠质量不好的危害,不用多说,大家都知...
全文
睡眠质量不好,还经常失眠怎么办?助眠枕头有用吗?
1个回答
2023-02-07 19:15
感觉现在很多人都有睡眠不好的问题,我也是经常睡不好,睡眠浅,每天早上起床都感觉很累,可以考虑用寝素眠的枕头,主要有养护颈椎、助眠的作用,这两天准备给我爸妈也送一款,正好快要过年了,送什么都不如送健康。
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