减脂时饮食应该控制摄入脂肪还是碳水？

2023-01-08 00:31

2个回答

2023-01-08 04:07

减脂的时候怎么吃脂肪和碳水，最重要原则是——你。乐。意。减脂饮食的重点根本不在碳水和脂肪上。

2023-01-08 03:02

如果不直接对热量差进行控制，而是采用定性的“多吃碳水少吃/不吃脂肪”或者“少吃/不吃碳水多吃脂肪”等等方式，你很可能会得到明显的减脂效果，但是这种暂时的成功最终会使你痛苦的绕很大一个圈，最后还得回到控制热量差的怀抱。

相关问答

减脂期饮食，到底是控制脂肪还是碳水化合物

1个回答2022-11-19 05:12

最重要的是能量总和，其次看配比，蛋白/脂肪/碳水的能量全天尽量控制在百分之30/30/40 就好。多余能量的脂肪是100%转化成脂肪的。碳水只有70%左右。

减脂期饮食，到底是控制脂肪还是碳水化合物？

1个回答2022-11-19 05:11

蛋白质的产热效应比脂肪高出好几倍，之前说过，大概能达到自身热量的20%-30%。也就是说，吃100克蛋白质，只能提供70-80克蛋白质的热量。剩下的都在消化和吸收和利用过程中消耗掉了。而脂肪的产...

减脂期间还需要摄入脂肪吗？

1个回答2023-01-05 13:57

减肥期间最好吃的清淡一点，并且要少摄入过多的热量，只要保证营养均衡就可以了。

减脂期低碳饮食？

2个回答2023-04-06 16:06

是的，减脂期间。要少吃低碳饮食。多吃蔬菜和水果。可以选一些碱性比较大的食物，例如。火龙果是一个减肥的。好东西。推荐给你。悄悄的告诉你。每天吃上三个。简直更快哦。

控制饮食却不瘦，减脂有什么饮食陷阱？

2个回答2022-12-14 20:44

一：控制糖分的摄入，很多人觉得不用控糖，真的是一个大陷阱。二：吃代餐的食物，比如面包，只会越吃越胖。三：多吃水果，其实水果的热量也有非常高的，特步的是糖分，特别的高。

减脂中常说的碳水，蛋白，脂肪都有哪些食物?

2个回答2023-09-04 23:55

碳水食物通常指含有丰富碳水化合物的食物，大部分来源于主食，蛋白质食物指含有丰富蛋白质的食物，诸如肉类、鸡蛋、牛奶等食物。减肥期间建议适量食用碳水食物，多食晌槐用蛋白质食物，可以滑雹在一定程度上辅助减...

脂肪肝的饮食

2个回答2022-12-23 22:58

不吃动物内脏、动物肥肉，不吃油腻食物。多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜、瘦肉、鱼虾，适当吃鸡蛋，喝喝牛奶，对脂肪肝的治疗和控制有好处。

饮食减脂期间哪些水果不能吃？

1个回答2022-12-21 15:24

西瓜，橙子，，，

有的人控制饮食却不瘦，这是遇到了什么减脂陷阱？

3个回答2022-12-17 06:11

虽然控制了饮食，但是并没有控制了热量的摄入，高热量食物同样会引起发胖，更何况减肥并不仅仅是控制饮食就能做到的，结合运动效果更佳。

如何减脂肪

1个回答2022-12-02 20:55

多运动少吃多餐

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