孕期时经常会出现孕吐，你知道有哪些好的办法可以缓解吗？

如何减轻孕吐的小秘招：1、 清晨早起，先不要着急刷牙，先喝一杯白开水后，休息片刻在洗嗽，孕吐能减半。2、 多吃一些卫生素B含量高的食物，也可以减少孕吐。3、 禁止使用香味过重的护肤品已经洗发水，沐浴露...

饮食上少食多餐，早晨少量地吃东西，多食维生素丰富的食物及水果，柠檬水可缓解孕吐。

可以通过运动的方式也可以缓解孕吐，可以来回去走动一下，或者可以通过吃一些豆制品的方式也可以得到缓解。

孕吐一般是从怀孕六周左右开始，但3个月以后慢慢消退，但并不是所有的人都会有孕吐的。

可以吃些苹果、香蕉、梨子一类的水果，还有苏打饼干。平时要注意多锻炼，多喝水，饮食要注意清淡一些。

孕妇没有办法承受体内荷尔蒙的变化，导致孕吐。孕吐还意味着孕妇需要调整饮食习惯。孕妇可以口服维生素b6来缓解孕吐。

喝苏打水，吃苏打饼干，少食多餐，合理进食一些水果、蔬菜等粗纤维食物，避免吃多油多脂肪高蛋白的食物；适量运动，有助于消化；可以口服维生素止吐。

多吃清淡的蔬菜，不要吃油腻的食物，保证健康的作息，可以吃一些开胃的食物，比如山楂，糖醋萝卜等等。

平时一定要转移注意力，可以干一些自己喜欢干的事情，然后也可以去运动，可以吃一些酸的东西，可以吃一些瓜果蔬菜，可以多吃杨梅。

首先应该调整好自己的情绪，然后也应该吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣的食物，然后也可以吃一些酸的东西，这样就能够缓解孕吐。