怎样保护我们自己的听力？

听力是我们最重要的感觉之一——它让我们可以交流，学习，欣赏音乐，和人对话。但是，很多人没有意识到的是，他们每天都让自己的耳朵暴露于巨大的噪音（和其他会损伤耳朵的因素）之下，不知不觉听力就被损伤得很严重。
1.避免噪音引起的听力损伤
2.把音乐的声音调小，减少耳机的使用
3.在噪音环境工作佩戴耳塞保护听力
4.感觉听力受损时及时就医

作息规律，早睡不熬夜；
饮食清淡，避免重咸饮食；
压力适量，学会缓解压力；
多做运动，增强身体素质；
避免长时间处于高噪音环境，适时使用防噪声耳塞；
避免长时间佩戴大音量的音乐耳机，应减少佩戴耳机的时间与音量；
避免使用耳毒性药物；
防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂；
若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延；
若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听敏感度；
开朗的心态与积极的态度很重要。