夏天快到了，想减肥，可是又不想运动，怎么才能瘦呢？

2023-01-04 15:16

3个回答

不想运动就想减肥，那么首先应该在饮食上面学会调整和控制，应该多吃一些粗粮，然后多吃一些菠菜白菜这样的青菜。

注意控制饮食，少吃高热量的食物，平时饭后多散步，可以做一些瑜伽，跳绳等运动。

减肥没有捷径，只有管住嘴迈开腿，必须要合理控制饮食，再加上适当的有氧运动，只有这样的减肥才不会反弹，而且特别健康。

相关问答

1个回答2022-11-27 23:07

跑步跳绳仰卧起坐.

1个回答2022-12-20 04:30

运动＋控制食欲。

3个回答2022-12-28 07:58

控制饮食。吃东西时少吃高脂肪和高糖食物，多吃蔬菜和水果，就能瘦了。

1个回答2023-05-15 05:20

吃减肥产品+运动

2个回答2022-12-23 22:58

这个都不太一样，毕竟每个人的体质不同，加上运动的强度不一样，每日的摄入量也不同，所以是不太能确定一个准确的数字的，不过按照正常人来说的话，应该是可以减五斤的

1个回答2023-02-04 07:16

可以正常吃饭，但是只吃7分饱，特别是晚餐。建议以粗粮为主，少吃油腻和肉类，但是不能不吃哦如果要运动可以抹点减肥霜效果更好，运动完以后要按摩腿部要不然容易形成肌肉。我是先擦按摩精油然后用刮板刮2...

1个回答2024-02-04 19:04

枕边美容第20期：20分钟燃烧脂肪塑造玲珑身材，赶紧分享给身边爱美的朋友吧！爱美的你，希望拥有凹凸有致的身材，利用运动燃烧多余的脂肪，来提高基础代谢，以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹肌、背肌等大肌...

1个回答2023-01-05 11:34

真的我产后用过

1个回答2024-03-15 14:20

有很好的经验分享的，比如：”路宥萱华丽蜕变“ 这个写的就很好，我相信她的经历对你也是有帮助的如果说减肥老师的话，可以问问她，应该也会得到不错的回答减肥方法： 1：瘦腰部：多转呼啦圈，每天坚持...

2个回答2022-10-13 02:53

坚持..晚上坚持一两个只吃苹果.保证有效.一定要坚持.很快就有效.你如果想再快一点.你早餐和午餐就不要吃主食.饿了搀了就喝白开水.很快就瘦了.我半月瘦十多斤.我们一起加油.

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