主要是因为多巴胺在体内所起的作用。
多巴胺听起来感觉是很神秘的东西,其实它是一种神经递质,简称DA,用来帮助细胞传送脉冲的。多巴胺主要负责大脑的情欲,感觉,将兴奋及开心的信息传递下去,爱情其实就是脑里产生大量多巴胺作用的结果。
对于多巴胺分泌不足的人来讲,如何能提升自己的幸福感呢?
1.食物,多巴胺是由酪氨酸产生,所以含有酪氨酸的食物对促进多巴胺分泌有很大作用。比如,香蕉、低脂奶制品、芝麻籽、南瓜籽、豆类、鱼类、肉类等。
2.运动,适量的有氧运动有助于多巴胺的分泌,多巴胺和运动是相互影响的关系。一方面多巴胺对运动起调节作用;另一方面多巴胺的分泌量又反过来调节运动能力。
3.良好的睡眠,保证每天8小时睡眠,不熬夜,因为夜间深度睡眠时多巴胺消耗大量减少。