隐瞒自己已婚和女孩有感情了不能自拔怎么办？

你好，很高兴回答你的问题。
如果在一段感情开始就已经存在隐瞒，那么这样的感情就是一种欺骗。如果被对方知道了，会给她带来巨大的身心伤害，而对于你来说，这则是一种很深的煎熬。因为你不仅要承受这份感情的压力，你还要承受家庭的负罪感。
希望你能认识到自己在家庭中的地位和身份，负起家庭的责任和男人的担当，看你选择家庭还是爱情，二二者只能二者之中选齐溪，当你做出选择的时候，你才会轻松，当然，你的人生里，我还是希望我们每个人在自己的人生中勇敢地去追求自己想要的，但前提是在不伤害对方的情况下，做出最适合的选择。