如何克服对不确定性的焦虑

1、知识可以用来消除不确定性：克服焦虑的最好办法就是把不确定降低为0，但要注意的是，不要做知识的傻瓜，有的人学富五车，却仍旧非常贫穷，有的人穷其一生所学，最后也只成为一个满腹经纶的傻瓜。知识，最主要...

不去想焦虑的事，远离事发地，眼不见心不烦

我也是一名大学生，我也偶尔会感到焦虑，下面是我想到的几种克服焦虑感的方法，希望对你有帮助。 1、不要放纵坏情绪。 我在焦虑中经常控制不住自己的情绪，以前经常吃“坏情绪”的亏，和朋友闹了矛盾，...

span你好，可以学着调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。 学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。/span span克服焦虑 ，培养广泛...

首先，端正对考试的认识。考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待。其次，培养良好的心理素质，树立自信心，消除不必要的顾虑和担忧。

1、坚持有氧运动。每天早晨抽出30分钟时间进行有氧运动，如散步、跳绳、跑步或骑行等。不管选择哪种运动项目都要抬头挺胸，这样才能提升自信心，获取好心情。另外运动也能让身体释放出大量安多芬，减少会引起压力...

焦虑的人大多数对自己没什么自信，总觉得自己做不好，所以才会感觉到非常的焦虑，可以先尝试着做一些简单的事情，提高自己的自信心

the way i relieve pressure and anxiety is to find some school kids and then punch them on the fac...

我觉得正确的客服和应对焦虑症关键是，要找到自己注意力转移的那个点。比如，非常焦虑的时候，可以把注意力转移到兴趣爱好上，画画、唱歌、吃东西等等。给自己一点点时间缓冲一下，调整一下。

迎难而上，有时焦虑情绪可能来源于问题本身，平时注意加强这方面的锻炼和修养，找出使自己焦虑的原因并解决它，焦虑就可以消失。 也可以做一些放松训练，如深呼吸、转移注意力，如果一件事让自己陷入焦虑或者恐惧的...