健身腰扭伤了如何快速恢复小窍门？

腰部扭伤后，如果有很明显的疼痛，建议卧床休息。在24小时内，建议可以使用冷敷的方法，冷毛巾或是云南白药都可以。超过24小时后，使用热敷的方法。也可以使用按摩，拔罐等方法。

健身把腰扭伤了，想要快速恢复，就要找专业的理疗师来帮忙。会有很好的手段，帮助腰肌快速的恢复到正常的状态。

你是在健身当中不小心把我们的腰扭伤了，但是你又想快速恢复的话，我觉得觉得这要看你所扭伤的程度是什么样的，如果是已经有生的动弹不了的话，我觉得还是要到我们的正规医疗机构进行一个就医，如果是说不是很严重的话，我们还是读按摩一下，多注意休息一下，就会自己痊愈的。嗯

健身腰扭伤了，如何快速的恢复小窍门，我认为恢复的小窍门就是说吃点跌打损伤的红伤药。另外的话在家中卧床休息。
这样慢慢的就会养好。