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每天睡前100个仰卧起坐能达到减肥作用吗?
2023-01-01 05:20
1个回答
2023-01-01 07:36
可以减掉腰部的赘肉,但是一定要坚持,如果见效之后就不做了,很容易反弹的
另外,如果你是刚计划开始这样做,最好从每天10个开始递增,突然一次做100个很容易肌肉拉伤,造成第二天无法活动的
想坚持下来,可以把每天的运动量做一个计划,然后以10个或20个为一组,做一组之后稍微休息一下再做一组,这样容易坚持,而且如果哪一天因为特殊原因无法做很多,也可以只做1、2组,但是一定不能停,停一次可能就会使整个计划停歇下来了
祝你成功~
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女生晚上做仰卧起坐可以减肥吗?
1个回答
2024-03-15 17:50
仰卧起坐主要是锻炼腹肌的,对余拦于减肥没有什么作用。减肥主要就是减去身誉厅上多余的脂肪,而仰卧起坐运动对于减竖虚胡脂没有多少的效果。 如果要减腹部的脂肪或者全身的肥肉,可以在做完仰卧起坐后慢...
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未成年的女生每天晚上做仰卧起坐可以减肥吗?
1个回答
2024-03-08 23:09
仰卧起坐主要是锻炼腹肌的,对于减肥没有什么作用。减肥主要就是减去身上多余的脂肪,而仰卧起坐运动对于减脂没有多少的效果。 如果要减腹部的脂肪或者全身的肥肉,可以在做完仰卧起坐后慢跑40分钟。40分钟...
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每天做多少个俯卧撑和多少个仰卧起坐能达到减肥得效果?
1个回答
2023-01-18 16:31
想要减肥啊 晚上不要吃饭 跳绳3000个 跳完揉小腿以免肥肉变肌肉 仰卧起坐不要超过30个
坐仰卧起坐
1个回答
2024-02-07 01:25
最好不要做- - 做了就不要停下来- - 不然反弹很厉害的这个- - 晚上不要吃饭吃点水果- - 然后晚上7点之后不要喝水- - 白天记得多喝点水- - 中饭吃...
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睡前做仰卧起坐拉韧带有助于长高吗
1个回答
2024-01-27 18:10
病情分析:你好,仰卧起坐对身体最好的部分一般是骨盆的,如果是想长个子的话,只能说是拉伸韧带,对长高不认为有很大的影响。 意见建议:想长个子的话可以打打篮球,这个对长高有利。
仰卧起坐,
1个回答
2024-03-03 09:21
很多仰卧起坐姿势是不正确的,躺在地上,膝盖弯曲,把整个上身抬起来,双肘接触膝盖,双手抱头交叉在颈部,这种做法是大腿根部的肌肉在工作,而不是腹肌用力,长期下去会使腰部肌肉劳损的同时,双手也压迫了颈部神经...
全文
仰卧起坐
1个回答
2024-03-03 23:55
男的可以通过杠铃或哑铃来锻炼个几天就行,女的容易把腰给弄坏了,坚决的不行不过可以站着,把腹肌绷紧也就是腹肌一直是直的,做鞠躬动作(男的是拿个杠铃来做的,可以在几天练到一分钟50个以上的俯卧撑的)速度根...
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仰卧起坐
1个回答
2024-03-04 00:41
一般从肌肉锻炼的角度来说,仰卧起坐的锻炼部位是上腹部,之所以你腰背受的刺激很大,主要原因可能是你身体下放的幅度太大.其实仰卧起坐基本上是在中间稍靠上不到60度的区间内运动,这样对腹部刺激连续,能够减少...
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仰卧起坐的介绍
1个回答
2024-03-05 12:05
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝...
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有关仰卧起坐
1个回答
2024-03-08 17:20
做完仰望起坐后,用手按摩肚子,轻轻拍打,缓解肌肉。到晚上用人毛巾敷,第二天疼痛可以消减。
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