每天睡前100个仰卧起坐能达到减肥作用吗？

2023-01-01 05:20

1个回答

2023-01-01 07:36

可以减掉腰部的赘肉，但是一定要坚持，如果见效之后就不做了，很容易反弹的
另外，如果你是刚计划开始这样做，最好从每天10个开始递增，突然一次做100个很容易肌肉拉伤，造成第二天无法活动的
想坚持下来，可以把每天的运动量做一个计划，然后以10个或20个为一组，做一组之后稍微休息一下再做一组，这样容易坚持，而且如果哪一天因为特殊原因无法做很多，也可以只做1、2组，但是一定不能停，停一次可能就会使整个计划停歇下来了
祝你成功~

相关问答

女生晚上做仰卧起坐可以减肥吗？

1个回答2024-03-15 17:50

仰卧起坐主要是锻炼腹肌的，对余拦于减肥没有什么作用。减肥主要就是减去身誉厅上多余的脂肪，而仰卧起坐运动对于减竖虚胡脂没有多少的效果。　　如果要减腹部的脂肪或者全身的肥肉，可以在做完仰卧起坐后慢...

未成年的女生每天晚上做仰卧起坐可以减肥吗？

1个回答2024-03-08 23:09

仰卧起坐主要是锻炼腹肌的，对于减肥没有什么作用。减肥主要就是减去身上多余的脂肪，而仰卧起坐运动对于减脂没有多少的效果。　　如果要减腹部的脂肪或者全身的肥肉，可以在做完仰卧起坐后慢跑40分钟。40分钟...

每天做多少个俯卧撑和多少个仰卧起坐能达到减肥得效果？

1个回答2023-01-18 16:31

想要减肥啊晚上不要吃饭跳绳3000个跳完揉小腿以免肥肉变肌肉仰卧起坐不要超过30个

坐仰卧起坐

1个回答2024-02-07 01:25

最好不要做- - 做了就不要停下来- - 不然反弹很厉害的这个- - 晚上不要吃饭吃点水果- - 然后晚上7点之后不要喝水- - 白天记得多喝点水- - 中饭吃...

睡前做仰卧起坐拉韧带有助于长高吗

1个回答2024-01-27 18:10

病情分析：你好，仰卧起坐对身体最好的部分一般是骨盆的，如果是想长个子的话，只能说是拉伸韧带，对长高不认为有很大的影响。意见建议：想长个子的话可以打打篮球，这个对长高有利。

仰卧起坐，

1个回答2024-03-03 09:21

很多仰卧起坐姿势是不正确的，躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部，这种做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹肌用力，长期下去会使腰部肌肉劳损的同时，双手也压迫了颈部神经...

1个回答2024-03-03 23:55

男的可以通过杠铃或哑铃来锻炼个几天就行，女的容易把腰给弄坏了，坚决的不行不过可以站着，把腹肌绷紧也就是腹肌一直是直的，做鞠躬动作（男的是拿个杠铃来做的，可以在几天练到一分钟50个以上的俯卧撑的）速度根...

1个回答2024-03-04 00:41

一般从肌肉锻炼的角度来说，仰卧起坐的锻炼部位是上腹部，之所以你腰背受的刺激很大，主要原因可能是你身体下放的幅度太大．其实仰卧起坐基本上是在中间稍靠上不到60度的区间内运动，这样对腹部刺激连续，能够减少...

仰卧起坐的介绍

1个回答2024-03-05 12:05

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝...

有关仰卧起坐

1个回答2024-03-08 17:20

做完仰望起坐后，用手按摩肚子，轻轻拍打，缓解肌肉。到晚上用人毛巾敷，第二天疼痛可以消减。

热门问答

热门搜索更多

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z