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夏威夷果的营养价值和功效
2023-01-01 00:37
2个回答
2023-01-01 05:07
夏威夷果的功效
夏威夷果被认为是世界上最好的坚果之一。因其含有丰富的不饱和脂肪酸,利于健脑益智。
1、健脑益智
长期的食用夏威夷果可以健脑益智,因为人体的的脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成,常吃夏威夷果对于大脑的发育是很不错的,因为夏威夷果里含有不饱和脂肪酸,还含有18%~30%的蛋白质和氨基酸,这些营养成分都是脑神经细胞所需要的主要成分。
2、调节血脂
食用夏威夷果可以降血脂,减少血液中血浆的血清,调节血液的血脂、血糖营养价值,经常食用夏威夷果具有软化血管,降低心脏病、高血压发病率的作用,对人体健康十分有益。
3、美容护肤
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用,尤其富含日常饮食中缺乏的,对人体有重要作用的叶酸、核黄素,对女性保健美容有显著功效。
夏威夷果的适用人群
夏威夷果的适宜人群如下:
1、一般人群均可食用,特别适合孕妇和儿童食用。
2、骨质疏松的老年人。夏威夷果油在预防这种疾病方面有非常积极的效果。摄取的夏威夷果油越多,骨骼的矿化就越好
2023-01-01 01:08
澳洲坚果作为干果,其含油量相当高,比例达到70-79%,果油富含丰富的单不饱和脂肪酸,有效抑制心脑血管疾病、糖尿病、皮肤病及癌症发病率。此外,澳洲坚果含有人体所需的脂肪酸ω3和ω6。
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