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当你情绪低落时,应该怎么调节自己的心情?
2022-12-31 15:04
有时,可能是生活或工作带了不愉快,你是怎样解觉的?
4个回答
2022-12-31 18:49
听音乐,或者出去跑跑步,踢踢球,累了就往地上一躺,看着蓝天白云, 心情就好了
2022-12-31 18:02
充实自己的生活`找些自己认为有意义的事情做啊` 跟自己玩的要好的朋友去自己喜欢去的地方玩玩。
2022-12-31 17:53
自我暗示。当出现不开心时,可以不断的暗示自己“不开心的事情都会过去的”、“没有什么大不了的”、“一切都会好的”。通过不断地心理暗示,可以让我们换一个角度看待问题,从而逐渐看开。当不开心的情绪对我们的影响逐渐减弱时,其他情绪对我们的影响就会相应的增强,比如乐观,比如积极向上。抬起头,开心笑,你还是那个快乐的你。
把自己融入自然增加运动。只要身处大自然中,散步,行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪,增强自信。这样不仅有利身体健康,也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边,转移注意力,从而改变不良的情绪
2022-12-31 17:16
听听音乐缓解一下
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