总觉得“快速有效”这几个字看起来有点一劳永逸的奢想。
毕竟,从小是个胖子的男神彭于晏就说了,减肥之后他就没有吃过饱饭,现在的他都忘了糖是什么滋味了。男神彭于晏诶!当年那么努力的瘦下来,现在为了保持身材也还是需要天天锻炼,在饮食方面的自我控制一直就是超乎我们一般人的想象。
彭于晏之外,让我想到的一个人是香港的女艺人郑欣宜。在我眼里可是快速减肥的最佳案例。别看她现在是个胖女孩,她也曾经瘦过。一年的时间,从235磅减至130磅,这在我眼里就是个神话呀!对于从小看TVB的人来说,也算是见证了他从一个小胖妞,变身成为大美女的过程。然而现在,也只能说:瘦过。
对于减肥,三分练七分吃,管住嘴,迈开腿永远是真理。
找到适合自己的运动方式。
对于体重没有太过分的人来说,可以考虑试试看跑步配合HIIT,短时间内就连能让你在称的时候有成就感了。
如果实在太重的话,那么就从小时以上的快步走开始吧,选择一位靠谱的健身教练,专业的事情交给专业的人。
然后,最重要的是,吃得健康。如果每次健身完以后,就大口吃肉,大口喝酒,那你不胖谁胖呢?
“自律使我自由”,想要真正的好身材,就得有彭于晏那样的意志力。