小满时节应注重养脾祛湿，具体该怎么做呢？

每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满，小满是夏天的第二个节气，随着小满节气的到来，天气炎热、雨水也逐渐增多。抓住这个时期多喝养生汤，可以起到健脾祛湿的功效。冬瓜老鸭汤、鲫鱼节瓜汤、猪横脷鸡骨草汤都有很好的祛湿效果。

多吃补气、祛湿的食物，白色的食物。补气食物有一个共性，就是生长在水中和生在土里的食物，多有补气作用，因为这些食物吸收的地气最多。还有白色的东西多数也有补气的作用。还有那些可以祛湿的食物也多有补脾的作用。这些补气的食物有：山药、土豆、红薯、香菇、糯米、蜂蜜等。

首先就是要多吃一些比较温合的食物，而且一定要注意保暖问题，还有就是不要吃生冷的食物，多喝热水。