我是学按摩的怎样才能使大拇指有力

2022-12-28 17:15

1个回答

2022-12-28 21:49

用手指而不是用整个手掌支撑做俯卧撑。开始可以先练静态支撑，待可以支撑一阵后，可以尝试附身、撑起。要注意锻炼之前一定先活动手指、手腕，避免受伤（既然你学按摩的，这个不必多说了）。而且，很自然的，假如连手掌支撑的普通俯卧撑也做不来的话，那就先练普通俯卧撑，再进阶到手指俯卧撑。
这个练习，不仅仅可以有效锻炼大拇指的指力，其余各指均能得到锻炼，当然，臂力也会得到提高，胸大肌也会更健美了。

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