冬至到，关于养生的知识你知道多少？

1、作息方面：冬至是一年中夜最长的一天，冬天人本来精力就比较没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，这是因为冬季保持充足的睡眠能够有能力抵御寒冷。 2、饮食方面：冬季要进补，但不宜大补，最好选择...

1、冬补以温补为原则：现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础，冬要温补，少食生冷，但也不宜...

冬季养生应该做到：1，防寒措施，在低温环境中，要配备防寒的服装，帽，鞋，手套。2，强身建心：冬季进行适当的体育锻炼，即可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。3，御寒饮食：冬天应选食热量较高的御寒食品...

冬季要多穿些，注意保暖，防止受凉，冬季也要加强体能锻炼，最好的场合就是一生，最好的场合就是一种健身馆，冬季可以多喝一些羊肉炖萝卜的汤，因为萝卜就会把羊肉的清华给吸进去，还减少了油腻味，但是营养价值很高...

你好，一定要注意保暖，尤其脚底 膝盖不能受寒 尽量不要熬夜

冬季养生保健方法冬季养生保健的方法有：精神养生、食物养生和起居养生。 多食温热， 少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。 传统养生学将食物分为寒凉、 温热、 平性三大类。 冬季气候寒冷， ...

除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。

1、注意防寒不受冻，由于女性身体的特殊性，因此，冬季天气寒冷时，要注意防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳...

保暖 保暖 还是保暖。

光照最大化：冬天的日照时间会减少，所以冬天紫外线强度降低，对阳光需求较大的室内植物可能需要尽量靠近窗户，这样来获得更多的光照。此外还需要清洗窗户，以最大限度地增加室内植物的光线，同时也可以让室内房间更...