老年高血压，如何优化管理？

健康饮食，早睡早起，定期量血压，按时吃药。

老年人血压高，首先要注意饮食调理，要多摄入清淡、容易消化的食物，可以少量多餐，避免暴饮暴食，避免过多摄入高脂肪、高糖类、高胆固醇食物，避免过咸的饮食，积极戒烟、戒酒。

其次，要注意生活调理，合理安排老年人的作息时间，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，进行一些适度的活动，避免剧烈的运动，避免熬夜，不要情绪激动。

另外，还要注意按照服用的药物，控制血压在正常范围内。定期前往医院复诊，这样才能更好地明确血压控制是否良好。如果血压控制欠佳，医生会进行药物种类和剂量的调整，从而更好的控制血压平稳，避免波动过大。

老年人高血压是很正常的事，因为现在随着生活水平的提高，人们吃的饭都油大，还爱吃咸的，所以很容易造成心脑血管的疾病，最好要控制油炸货，少吃盐，多吃清淡的蔬菜和水果，日常生活要有规律，只有这样才能控制好血压。