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经常倒班的人,大多有睡眠障碍,那么倒班的人如何保证睡眠质量?
2022-12-28 09:06
3个回答
2022-12-28 12:23
倒班的人一定要在休息之前喝一杯纯牛奶,这样可以有助于自己的睡眠质量。或者是在睡觉之前听一些特别舒缓的音乐和听一些特别有感情的电台,这会让自己脑部的压力得到一些缓解,并且能够快速的入睡。
2022-12-28 11:41
我觉得倒班的人要想保障睡眠,那么就要彻底调整自己的生物钟,要不只会更加损害自己的身体健康,还要注意合理饮食。
2022-12-28 10:36
经常倒班的人大多数都有睡眠障碍,这是一种非常正常的现象,倒班的人,如果想保持睡眠质量的话,那么你可以选择午休,因为午休可以很好的调节人的睡眠
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1个回答
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什么叫睡眠障碍?
2个回答
2022-07-09 10:10
睡眠障碍是以睡眠量的异常以及睡眠中出现异常行为为主要临床表现。
什么是睡眠障碍?
1个回答
2022-07-16 08:29
睡眠障碍指的是在睡眠过程中出现的各种功能障碍。。包括深度睡眠不足,意醒,早醒,有的会失眠睡不着等。 睡眠障碍和心理因素,生理因素,环境因素都有关系。 可以采用心理治疗和药物治疗。
什么是睡眠障碍?
1个回答
2023-04-03 00:45
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芝麻关门
竹梦令
再接再励
怎么会如此糟糕
自然定律
総員傾注せよ
真爱如血
最好的距离
祝新岁
在这个冷的世界
自从离别后
在我走向你的途中
在家也可以蹦迪串烧
中高考加油
掌心里的宝
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