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心理压力太大了怎么缓解
2022-12-27 08:57
2个回答
2022-12-27 11:22
如果心理压力太大了,有好几种方法,首先是找你最好的朋友或者是亲人向他们诉说,把你的压力释放出来。第二就是去跑步做运动,一些激烈的运动过后,人疲惫了之后,宣泄掉不好的情绪压力,自然也就缓解了
2022-12-27 10:34
心理压力太大了这样缓解最有效:
第一,及时做做专业的心理咨询是最有效的方法!
第二:运动!运动!!运动!!!尤其是慢跑和打球,可以有效缓解压力。
第三:合理宣泄,大声唱歌,找人倾诉,在宣泄室击打沙袋和仿真人。
第四:找到自己的压力源,减轻负担,改变认知,改善心态!
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