凌晨经常3、4点醒来，很难再入睡是怎么回事？

晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的，这期间休息不好肝脏得不到休息长时间下去会引发一系列疾病的。

因为之前的睡眠习惯不是特别好，经常出现失眠，而且白天的睡眠状态也不是特别认真，再竖粗加余慎镇上自己的生活状态不是孝数特别好，所以才会在半夜难以入睡。

喝牛奶呀，还有红枣！

这是因为贫血，精神压力太大，心脏有问题，糖尿病，高血压都会导致人醒来之后很难入睡的，可以去检查一下血糖或者是心脏。

可能是因为你失眠了。这种情况下，你可以再睡前喝一杯牛奶。或者是放空自己的心情。

杨斌唱的《MyLove》 从此只需要凌晨来抱你入睡 睡到很安稳内心会醉 趁你熟睡还可偷亲你的嘴

凌晨三四点醒可能是因为你的精神状态比较紧张，入睡之前可以洗个热水澡，喝杯热牛奶放松心情，晚上睡眠质量比较好。

一般来说是晚上睡得太早，或者就是心里压力太大。

你好，这种情况与精神状态不好有关如紧张焦虑等，另外工作和学习压力过重，噪音，环境改变，睡前喝茶，咖啡等也可以导致的。建议改变不良习惯看看。同时口服百乐眠或者褪黑素片治疗看看。可以进行调理，如睡前不要考...

失眠症。压力大，精神负担重。放松情绪，减轻压力。