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怎么保持健康
2022-12-26 17:14
2个回答
2022-12-26 20:53
经有关学者通过研究发现,只要人们坚持7项简单的日常行为,就可以使人群的期望寿命有较大幅度的提高:每日正常而规律的三餐,避免零食;每天吃早餐;每周2-3次的适量运动;适当的睡眠(每晚7-8小时);不吸烟;保持适当体重;不饮酒或少饮酒。在此基础上饮食要均衡营养,荤素搭配,吃健康食品。每天保持愉悦的心情,心胸开阔。定期体检,如果有家族遗传性疾病要注意避免预防,疾病要做到早发现、早诊断、早治疗。
2022-12-26 19:25
您好,怎么保持健康,这个我有几个,个人的观点,首先一定要早睡早起方能养生,另外要饮食健康,早晚一定不要空,早上要吃的精,中午要吃的饱晚上要吃得好,然后适当的,增强体育锻炼,然后包括有一些文艺活动,保持一个良好的心情,才有益身心健康,保持我们的身体在一个非常非常有竞争力的状态。
相关问答
怎样保持心理健康?
1个回答
2022-09-25 22:16
每天坚持有氧运动。
为什么要保持健康?
2个回答
2023-01-26 10:29
健康是做一切事情的基石,身体是革命的本钱,而且保持健康不是追求一时的健康,而是要保持长久的良好的身心状态,所以不能几天健康,几天不健康,不良的生活习惯要努力戒除,好的生活习惯要坚持。具体可参考一下几点...
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如何保持健康
1个回答
2023-03-06 17:26
保持健康对于青少年,面对生活压力,应持积极乐观的生活态度;合理地发泄情绪,避免过度地压抑情绪;多参与集体活动,多与长辈沟通,多借鉴前辈经验,从实践中历练身心。多参与室外运动,体育锻炼,强化身心。
如何保持健康?
2个回答
2023-12-28 22:09
保持健康是一个综合性的目标,需要综合考虑生活中的多个方面。以下是一些关于如何保持健康的建议: 均衡饮食: 摄取多样化的食物,包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质(如瘦肉、鱼、豆类)和健康脂肪(如坚果、橄...
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你是怎样保持健康的?
1个回答
2023-01-22 12:43
保持健康的方式有很多,比如说少熬夜,不暴饮暴食,多做一些健身,提高自己的抵抗能力,多吃一些还有丰富蛋白质的食物,还有维生素的水果,在正常的时间有正常的睡眠,一定要满足每天8小时的睡眠,尽量保护自己的眼...
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对保持健康有什么看法
3个回答
2023-01-22 22:25
一般保持健康,就是要做到饮食要均衡营养搭配,远离烟酒;每天适时适量运动,早睡早起。
如何保持健康?
2个回答
2022-09-17 11:31
其实这个是因人而异的,但是有些基本的还是要遵循的。多吃蔬菜、五谷杂粮,生活要有规律,经常锻炼身体。除了这些之外,我觉得要健康还要保持乐观的心态,要对生活有信息,积极开朗。熟话说笑一笑十年少。
如何保持健康?
2个回答
2023-06-05 00:45
可以加强体育锻炼,保持良好生活习惯,早睡早起,不熬夜,注重饮食健康。
怎么保持身体健康呢?
1个回答
2023-02-28 22:52
要保持健康,首先就要保持良好的生活习惯,因为一个人健康与否是和日常的饮食习惯以及周围的生活环境紧密相关的。饮食、喝水、运动、休息、睡眠、工作、精神状态等等这些日积月累之后,就会对健康产生影响。
保持健康的技巧都有哪些?
2个回答
2022-10-02 13:55
保持健康的技巧有很多,我认为有:1保持乐观的情绪2保持充足的睡眠3保持营养丰富的三餐4每天喝三千毫升的水5每周保持2~3次的运动。
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