怎么调整个人心态、容易紧张 生气。 和人交谈时举止够大方，怎么克服羞怯心理

我有很多朋友都这样呢，不过我很活跃，就可以带动他们。so，你可以多和大方爽快的人玩，暗暗观察他们的语气，动作，这样，近朱者赤，近墨者黑。你就会ok

心理暗示.....自己脑补吧

自己给自己加油

1. 克服自卑心理，把你的想法大胆的说出来与别人分享。你不管你的想法怎样，你去说就是了。也不要管别人怎么看你，你敢说，慢慢你就知道，其实说话，也是一门技术。
2. 多充实自己，多看书，多了解身边的事。那样你才能有更多的话题，如果别人说什么你都不知道，不懂，那你就更感觉容易紧张、会自卑、会羞怯。一系列的恶循环。
3. 私底下，可以自己多锻炼，想象自己要以怎样一个方式去和别人交谈会更好。首先要多刻意去做，慢慢就能培养成一种好的习惯。
4. 不要怕，不要顾虑太多。心里有顾虑，说话就不会够大方。总有感觉有什么牵绊着，让你说话表情不自然。
综上，你自己再结合你自身情况，多调整。首先是得培养自己的自信，最重要的是，你一定要敢去说，不开口。你什么机会都没有。
祝你成功。

尽量多到一些社交场合去，多结交一些陌生的朋友。其次，可以到一些专门的社交礼仪培训处参加专门的培训。你的这种心态主要是接触面比较小导致的，只要多参加一些社交活动就能改变了。