哪些食物润肠通便？

润肠通便的食物有很多，比如吃些韭菜，各种绿叶蔬菜，香蕉，雪梨等等，这些蔬菜都富含膳食纤维，膳食纤维有促进胃肠蠕动，促进排便的作用。

如果单纯的只是排便不顺畅，两三天都没有排便的，建议吃一些香蕉，平时多喝一些温开水，适当的多运动，这样排便就会很顺畅的，有很好的预防便秘作用。

还有我们平时吃的食物不要太精细，应该多吃些粗粮，多素少荤的饮食方案，这样就可以预防便秘。