2022-12-25 19:00
学习“柔术”,没有什么空子可钻,关键是练好基本功。
柔韧性 下叉 下腰 打桥等 保证下腰 下叉 打桥时不疼了2.脚背 八字步一定要到位哦!3.气质4.芭蕾手位5.控制的训练6.站、坐姿7.形体8.平衡能力。
最重要的几点是:
1、坚持
三天打鱼,两天晒网,不会出成绩的。
2、循序渐进
一字马、下腰等动作要一点点来,急于求成容易拉伤。